Растущий ритм жизни рвёт устоявшиеся правила спортивных занятий. До недавнего времени считалось обязательным очное присутствие наставника на тренировке, сейчас же найти тренера по фитнесу онлайн желает каждый второй человек, озаботившийся здоровьем организма, физическим состоянием. Ситуацию обострили ковидные ограничения, длившиеся практически два года. Совокупность доводов показывает: квалифицированные услуги фитнес-тренера онлайн востребованы, ближайшие годы интерес будет увеличиваться. Наш обзор поможет разобраться, выбрать подходящего специалиста, который разработает систему занятий, подобрав обоснованные рекомендации именно для вашего случая, поможет вам не потерять мотивацию, добиться максимальных результатов в любой точке мира без привязки к определенному месту.
Что такое фитнес и для чего он нужен?
Забота о своем здоровье свойственна каждой осознанной личности. Стандарты красоты и моды менялись на протяжении веков, но здоровье и наилучшая приспособленность организма к любым нагрузкам и условиям окружающей среды всегда были необходимы человеку. Цель фитнеса – быть в хорошей форме. Слово заимствованно из английского языка, «to fit» — значит соответствовать. Соответствовать идеальному стандарту физической формы. Фитнес – это комплекс мер, включающий систему питания со спортивными упражнениями в умеренном количестве. История развития фитнеса длится тысячелетия, но лишь на данном этапе личный фитнес-тренер онлайн стал доступен каждому человеку. Чтобы похудеть или улучшить работу всех систем организма, воспользуйтесь услугами опытного наставника посредством современных технологий.
Почему фитнес-тренер так необходим?
Спортивные занятия зачастую связаны с множеством проблем, решить которые самостоятельно может не каждый. Найти персональный подход, выработать эффективную программу и общую стратегию тренировок может только специально обученный человек, знающий психологию, физиологию человека и другие особенности. Вот лишь часть проблем, которые стоят на пути у любого, кто захочет заниматься фитнесом:
- не знаю с чего начать;
- потеря мотивации после нескольких занятий;
- вред здоровью от неправильно подобранных упражнений, нагрузок;
- низкая эффективность;
- другие проблемы.
Избежать всего этого помогут простые консультации фитнес-тренера онлайн в удобном для вас месте: дома, в офисе или спортзале. Польза таких услуг несомненна, ведь главное богатсво жизни – это здоровье, а укрепить, не испортить его можно только под наблюдением специалиста. Дополнительным преимуществом присутствия личного тренера станет заряд позитивной энергией, ваше тело всегда будет в тонусе, а состояние здоровья улучшится.
Как проходят онлайн тренировки
Структура занятий рационально удобна, она понятна даже новичку. После регистрации доступен выбор из двух сотен профессионалов, каждый из которых специализируется на определенной теме. Выбранный тренер онлайн занятия по фитнесу будет проводить по видеосвязи посредством Zoom, WhatsApp, Skype, других приложений. Вы сами выбираете, где заниматься: дома, в спортзале, на работе. Главное – наличие интернет-соединения, обеспечивающий устойчивую видеосвязь с наставником. Основное отличие фитнес-тренировок от профессионального спорта заключается в том, что они проводятся с пользой для организма. Здесь не будет изнуряющих, изматывающих тренировок для достижения спортивных рекордов – все упражнения выполняются с заботой об организме.
Доступные типы занятий фитнесом
В зависимости от текущей физической формы и ваших целей, необходимо выбирать определенный тип занятий. Очевидно, что онлайн фитнес-тренер для женщин порекомендует одни упражнения, мужчинам – другие. Существуют такие направления тренингов:
- функциональный;
- йога;
- силовой;
- лечебный (лфк);
- растяжка;
- танцы;
- медитация;
- пилатес.
Доступны услуги нутрициологов, задача которых – наладить режим питания, избавить клиента от вредных пищевых привычек.
Естественно, что новичку трудно разобраться, поэтому здесь можно подобрать тип тренировок. Профессиональная консультация фитнес-тренера онлайн бесплатно поможет определиться с выбором программы.
Коротко рассмотрим каждый тип занятий.
Функциональный тренинг
Подойдет тому, кто хочет:
- Сбросить избыточную массу;
- Укрепить здоровье;
- Повысить тонус мышц;
- Улучшить самочувствие, двигаться в удовольствие.
Задачи тренера:
- Разработать личный план тренировок, максимально полезный, эффективный;
- Коррекция питания.
Результат тренировок виден уже после нескольких занятий, за пару месяцев придете к желаемой физической форме, научитесь самостоятельно поддерживать достигнутый результат. Вам доступно одно бесплатное ознакомительное занятие.
Попробовать функциональный тренинг
Йога
Особенно рекомендуется когда:
- Давно интересуешься, но сложно начать;
- Ищешь активность, которая полезна для души;
- Хочешь укрепить суставы и позвоночник, избавиться от болей.
Комплексное воздействие на все группы мышц и особый подход к упражнениям позволяют получить заметную пользу организму. Улучшается кровообращение, опорно-двигательный аппарат начинает работать правильно, результат – уходят все зажимы и боли, взамен получаете хорошее настроение, неутомимость, бодрость. Персональный онлайн тренер по фитнесу в домашних условиях подберет вам подходящее направление йоги, среди которых:
- Йога для новичков;
- Классическая;
- Лечебная;
- Хатха;
- Кундалини;
- Аштанга.
Профессиональный фитнес-тренер онлайн тренировки построит таким образом, чтобы правильно, безопасно перейти от легких упражнений к более сложным. Попробуйте полноценное бесплатное занятие, чтобы понять, как проходят эти тренировки.
Силовой тренинг
Это выбор тех, кому необходимы:
- Крепкие мышцы;
- Мышечный рельеф и сила;
- Отличная физическая форма.
Тренер поможет:
- Определить уровень подготовки, на основе его разработать подходящую эффективную программу;
- Составит план питания, чтобы результат пришел быстрее;
- Добиться поставленных целей.
В силовых тренировках персональный фитнес-тренер онлайн играет наиважнейшую роль, ведь здесь очень важна мотивация и правильный подход к занятиям, двигаясь по неправильному пути, тяжело добиться результата, легко разочароваться. Рекомендуем пройти бесплатную тренировку для ознакомления.
Лечебная физкультура
Особый вид тренировок жизненно необходим тем, кто:
- Сутулится;
- Испытывает боли в спине, шее;
- Страдает замыканиями, спазмами мышц;
- Плохо спит, утомляется;
- Имеет протрузии или грыжи в позвоночнике;
- Имеет врачебные показания к лечебной физической культуре.
Естественно, такие клиенты требуют особого подхода, им необходим лучший онлайн фитнес-тренер с большим опытом. Категория предлагает несколько десятков профессионалов, вместе с которыми клиент:
- Учитывая физические ограничения, разработает корректный план тренировок;
- Исправит осанку;
- Избавится от боли в пояснице, спине, шее;
- Получит мощный прилив энергии, легкость в мышцах.
Позитивные изменения осанки, организма в целом отчетливо заметны через несколько занятий, через пару месяцев регулярных тренировок адекватно оцените пользу от работы с профессиональным тренером. Попробуйте первое бесплатное занятие – поймете, о чем идет речь.
Приступить к лечебным упражнениям
Растяжка (стретчинг)
Этот вид упражнений полезен всем, хотя особую популярность обрел у женщин. Тренинги созданы для:
- Улучшения гибкости, грации;
- Укрепления связок, суставов;
- Придания стройности;
- Желающих сесть на шпагат.
Информационные сайты фитнес-тренеров онлайн содержат обязательные рекомендации по растяжке. Не удивительно, ведь стретчинг чрезвычайно полезен организму, особенно после силовых нагрузок. Предлагаем вам записаться на бесплатное занятие, чтобы попробовать данный формат тренировок.
Танцы
Добавьте энергии и драйва в свою жизнь. Танцевальные тренинги – это весело и полезно. Здесь вас научат танцевать в любом из более чем десяти стилей. От зумбы до джаза – выбирайте по себе, любой танец – польза для тела и души. Онлайн занятия подойдут даже начинающим танцорам.
Медитация
Идея тренинга – научиться контролировать эмоции. Умение распознать вредные эмоции, изолироваться от них, избавляться от негатива. Медитация излечит стресс, придаст уверенности, решимости, силы духа. Огромная польза для психики и для физического здоровья.
Пилатес
Очень интересный вид упражнений, несущий большую пользу когда:
- Болит спина, суставы;
- Высокий уровень стресса;
- Лишний вес, плохой тонус мышц.
Медленный темп способствует полной проработке глубоких мышц, улучшается работа связок, суставов. Проработать талию, прогнать лишний вес, при этом сняв напряжение, получить заряд энергии – это пилатес. Если есть сомнения – бесплатный первый урок поможет определиться.
Наука о питании
Путь к хорошей физической форме тернист, спорт – лишь одна из составляющих, большую роль играет питание. Нутрициология позволяет наладить режим питания, убрать всё лишнее, вредное. Самостоятельно выработать полезные пищевые привычки достаточно трудно. Специалисты помогают разработать план питания каждому клиенту и в течение нескольких месяцев сопровождают, наблюдают за эффектом.
Как выбрать вид тренировок?
Изначально обозначьте цели. Хотите избавиться от избыточного веса? Укрепить рельеф? Улучшить растяжку или начать серьезно заниматься йогой? Для каждой цели мы поможем подобрать коуча. Выбранный фитнес-тренер онлайн для похудения даст правильные рекомендации по виду тренировок. Сомневаетесь в правильности своего выбора? Воспользуйтесь сервисом подбора типа занятий и тренера. Просто оставьте заявку, менеджеры свяжутся с вами в оговоренное время.
Есть ли польза от онлайн-занятий фитнесом?
Ответ здесь очевиден: польза онлайн-занятий так же велика, как под руководством инструктора вживую. А фитнес-тренер онлайн дома еще удобнее экономией времени – отпадает необходимость добираться до зала. Удобство, рациональность данного формата занятий очевидна:
- Тренеры доступны в любой точке мира, в любое время;
- Проходите до трех бесплатных тренировок, пока не определитесь с тренером, программой;
- Занятия доступны людям любого возраста, комплекции, уровня подготовки;
- Сложный инвентарь не требуется, чаще используются упражнения с собственным весом.
Ваш фитнес-тренер онлайн уроки построит исходя из ваших возможностей. Естественно, тренировка домашняя будет отличаться от тренировки в подготовленном зале. Но суть работы тренера – использовать ваши условия с максимальной пользой, рекомендовать правильные упражнения, следить за прогрессом, увеличивать нагрузку до необходимых пределов.
Фитнес-тренеры онлайн
Клиентам доступен широкий выбор инструкторов. Следует отметить, что среди них есть множество профессиональных спортсменов, специалистов по питанию, хореографов. Профиле каждого тренера содержит краткое описание деятельности, представлены сканы дипломов, сертификатов, других подтверждений профессионализма. Каждый фитнес-тренер онлайн отзывы публикует, обязательно прочитайте мнения благодарных клиентов.
Все тренеры разделены по соответствующим категориям, что облегчает поиск нужного специалиста. Каждый инструктор в коротком видеоролике рассказывает о себе, своем подходе к занятиям. Видео даст понять, подходит ли тренер по внешности, манере общения. Каждый инструктор может набрать определенное количество подопечных. При выборе видна отметка, если набор закрыт.
Цена занятий у фитнес-тренера онлайн
Услуги онлайн фитнес-тренера установлены четко тарифицированы. Первое занятие у любого инструктора доступно бесплатно, далее выбирайте необходимый пакет тренировок, удобную продолжительность.
Тренировки по 30 и 55 минут продаются пакетами — 24, 36, 72 занятия. 85-минутные уроки доступны пакетами по 12, 24, 36 штук. Наиболее выгодны самые большие пакеты. Цена услуг онлайн фитнес-тренера соответствует средним рыночным. Оплатить можно онлайн-переводом из любого российского или зарубежного банка.
| Продолжительность | 30 минут | 55 минут | 85 минут |
|---|---|---|---|
| Цена | от 545 руб. | от 745 руб. | от 975 руб. |
| Выбрать | Выбрать | Выбрать |
Ещё
Основные виды фитнеса
Важные особенности фитнеса для женщин
Как быстро и правильно сделать живот плоским