Как начать вести здоровый образ жизни, если не знаешь, с чего начать

Пошаговая стратегия ваших изменений!

Измените свой образ мыслей.

Начинайте вести здоровый образ жизни не потому, что вы думаете, что вы должны. Или потому, что вы не можете выдержать вид вашего тела. Начинайте, потому что вы заслужили жить полной и счастливой жизнью. Начинайте, потому что это – лучший способ оставаться молодым и активным. Начинайте, потому что вы любите себя, а не потому, что вы думаете, что вы недостаточно хороши.

Начните с того, что есть сейчас

Если вы были неактивны в течение достаточно долгого времени, пришло время, чтобы принять это. Как в GPS- навигаторе так и в жизни, вы не сможете двигаться куда-то без начальной точки. С этого момента больше нет оправданий, осуждений или сожалений о том, как вы стали таким, какой вы есть.

Начните с малого

Секрет длительного преображения состоит в улучшении мелких вещей, которые вы делаете каждый день. Оцените свой обычный день и определите, с чего можно постепенно начать улучшения. Возможно, вы тратите лишний час в день на просмотр телевизора или социальные сети, а могли бы потратить это время на сон или отдых. Начните избавляться от лишнего или замените это на что-то более полезное.

Не пробуйте потому, что у кого-то получается, а у вас нет

Путь к совершенству не лежит через чужой путь, не старайтесь быть кем-то другим. Вы не проснетесь однажды другим человеком, вы всегда останетесь собой. Если вы ненавидите что-то, типа езды на велосипеде иле бега, это не значит, что вам стоить перебороть себя и стать чемпионом по бегу. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие. А если не знаете, что вам подходит, попробуйте разное: возьмите урок танцев, занятие по скалолазанию, пеший поход.

Не ждите «подходящего времени»

Часто люди думают, что начнут заниматься собой, когда напишут диплом, когда начнется отпуск, когда дети подрастут, когда начнется новый год. Нельзя откладывать. Мелкие шаги можно начать делать прямо сейчас, ну хотя бы просто оторвитесь от экрана и присядьте 10 раз. Жизнь идет сейчас, а потом, кто знает, что будет потом?